تعریف یبوست – درمان یبوست و خشکی مزاج :

با عرض سلام خدمت شما دوستان عزیز، امروز میخوام در مورد درمان یبوست براتون توضیح بدم.

حالا چرا یبوست ؟ چون یبوست ام الامراضه (مادر بیماری ها). هر سیستمی یک ورودی داره و یک خروجی، حالا تصور کنید که ورودی سیستم درست باشه ولی خروجی متناسب با ورودی نداشته باشه !!

نمیشه یه تعریف ثابت از یبوست ارایه داد. میزان دفع در هر کسی با توجه به نوع تغذیه، میزان فعالیت و استرس متفاوته و هرکسی باید به طریقی به درمان یبوست بپردازه.


چرا حتما باید بفکر درمان یبوست باشید

وقتى پس‏مانده‏ى مواد غذایى هضم و جذب شده وارد روده‏ى بزرگ مى‏شود با کندى به سوى مخرج حرکت داده مى‏شود.

ضمن این حرکت کند اولا مقدار زیادى از آب آن جذب روده‏ى بزرگ مى‏شود، ثانیا روده‏ى بزرگ با داشتن مدفوع که حاوى مقدارى غذاهاى هضم و جذب نشده و هضم نشدنى است بهترین محل تکثیر میکروب‏ها و تولید مواد گوناگون است. ولى سموم فراوانى چون اندول، اسکاتول، پتومایین تولید مى‏شوند، که وقتى فرد دچار یبوست است همه‏ ى آن‏ها جذب خون شده و اثر سمى آن‏ها در کبد خنثى مى‏گردد و باعث رنج و خستگى کبد مى‏شود و این فشارى که به کبد مى‏ آید، در نتیجه کبد را خسته کرده و در سالخوردگى به نارسایى کبد مى‏ انجامد.


علت

بعد از اینکه معده غذا رو تحویل روده ی کوچیک میده،‌ غذا به وسیله حرکات دودی شکل روده به سمت جلو هدایت میشه تا به مجاری دفع برسه.

مقدار زیادی از آب مخلوط با غذا در روده ی بزرگ بازجذب میشه، چون بدن به اون آب نیاز داره و نمی تونه همه ی آب رو دفع کنه.

حالا اگه این جذب خیلی زیاد باشه، مدفوع خشک میشه و از میان روده به آرامی حرکت می کنه (اصطلاحا تنبلی روده)

در طب سنتی سردی ماهیچه های روده رو عامل یبوست میدونیم، حالا این سردی میخواد همراه با رطوبت باشه (بلغم) یا خشکی باشه (سودا)

برای همین سوداوی ها و بلغمی ها باید بیشتر به درمان یبوست بپردازند.

این  امر دلیل اصلی یبوست است.  

اگر ماهیچه هایی که برای حرکت دادن شکم استفاده می شوند به درستی هماهنگ نشوند ممکن است به یبوست مبتلا شوید. این مشکل اختلال  قسمت تحتانی لگن نامیده می شود و  باعث می شود شما با اکثر حرکات شکمی و دفع مدفوع ها (حتی نوع نرم آن) درد سختی را تحمل کنید.


سندرم روده تحریک پذیر IBS

فراموش نکنید که یبوست علت خیلی از بیماری هاست. اما خودش معلول چیزهای دیگه هم می تونه باشه.

درمان یبوست با مدیتیشن !

یکی از مهم ترین چیزهایی که در درمان یبوست باید در نظر داشته باشیم اینه که

ممکنه بیمار به خاطر سندرم روده تحریک پذیر مبتلا به یبوست یا اسهال شده باشه.

اگر یبوست یا اسهال در یک بازه زمانی چند هفته ای تداوم داشته باشه، باید علت رو جویا بشیم.

سندرم روده تحریک پذیر چیست؟

روده با اعصاب ارتباط بسیار مستقیمی دارد. اگر فشار عصبی، استرس و نگرانی مداوم، دلشوره و هیجانات خودتون رو کنترل نکنید

بدون هیچ علتی خواهید دید که مبتلا به یبوست یا اسهال شدین !

برای درمان یبوست در این شکل بهتره به روش های بسیار زیادی که موجوده مثل مدیتیشن، مراجعه به یک هیپنوتراپ و … رجوع کنید.

مدیتیشن اصلا چیز سختی نیست! خودتون امتحانش کنید.

دانشمندان میگن روزی چند دقیقه مدیتیشن می تونه اعصاب شما رو به شدت آروم کنه.

کافیه یک جا آروم لم بدید و یک موسیقی طبیعت بذارید و سعی کنید ذهن تون رو از همه چیز آزاد و رها کنید.

این کار برای پنج تا بیست دقیقه کار سختی نیست هرچند بدهی و چک و قرض داشته باشید.

درمان یبوست همیشه با قرص و دوا نیست، خیلی وقتا آرامش اعصاب تون می تونه اتفاقات فوق العاده ای رو براتون رقم بزنه.


دمنوش مفرح برای درمان یبوست !

دمنوش های مفرح هم می تونه براتون خیلی تاثیر گذار باشه.

دمنوش هایی که تشکیل شده از گل گاو زبان، آویشن، به لیمو، دارچین و بهار نارنج و بادرنجبویه.

همه ی این مواد رو به راحتی می تونید از عطاری تهیه کنید و به مقدار مساوی دم کنید.

با اینکار خواهید دید که تقویت اعصاب شما، کم کم داره درمان یبوست یا اسهال تون رو هم انجام میده.

مزاج شناسی به زبان ساده


مضرات یبوست :

  1. چندین نوع سر درد (سردرد های صفراوی و سوداوی، برای مطالعه بیشتر راجع به انواع سردرد اینجا را بخوانید).
  2. اختلالات کبدی (در ابتدا توضیح دادیم که چگونه یبوست باعث خستگی کبد می شود !).
  3. خستگی و کوفتگی
  4. کم خونی. (یبوست باعث کم خونی میشه چون کبد عوض فعالیت اصلی خودش باید دائما سموم رو دفع کنه.)
  5. عرق بدبو
  6. آب ریزش مداوم بینی
  7. اختلال در خواب مانند کابوس
  8. ریزش مو (خیلی از خانم ها با این قضیه مشکل دارند و برای رفع اون، به جای درمان یبوست، سعی می کنند ماسک ها و روغن های مختلف مثل آرگان و زیتون و تخم مرغ رو امتحان کنند.)

این بیماری در چه کسانی شایع تر است؟

در افرادی که « غیر فعالند »،

کسانی که « استایل مناسبی برای نشستن ندارند» ،

افرادی که « شستشوی پایین تنه را به خوبی در دستشویی انجام نمی دهند »  و همچنین کسانی که عادت به « استفاده ی زیاد از دستمال کاغذی در دستشویی » دارند،

احتمال بیشتری برای یبوست وجود دارد.

طبق برآوردها، در حال حاضر مبتلایان به این بیماری هر ساله ۲٫۵ میلیون بار به پزشک مراجعه می‌کنند که در این میان تعداد زنان بزرگسال، بیشتر از بقیه است لذا باید بیشتر از سایرین بفکر درمان یبوست خود باشند.

البته گاهی ابتلا به مشکل گوارشی و یبوست طبیعی است،

به خصوص وقتی دچار استرس یا در سفر هستید اما یبوستی که ما از آن صحبت می‌کنیم مشکلی واقعی است که سبب کاهش کیفیت زندگی فرد می‌شود.

همچنین در سایت WebMD متخصصان در خارج از کشور معتقدند که  برای درمان یبوست می توان کارهای زیر را انجام داد:

۱ – یک رژیم غذایی متعادل با مقدار زیادی فیبر بخورید. منابع خوب عبارتند از میوه ها، سبزیجات، حبوبات و نان و غلات کامل (به ویژه سبوس).

۲ – نوشیدن یک یا دو لیتر آب و سایر مایعات در روز (مگر اینکه پزشک شما دارای یک رژیم غذایی با محدودیت مایع باشد). فیبر و آب با هم کار می کنند تا شما را به طور منظم نگه دارد.

۳ – اجتناب از کافئین. زیرا می تواند آب بدن را کاهش دهد.

۴ – به طور منظم تمرین کن. حداقل برای ۳۰ دقیقه در روز، بیشتر روزهای هفته، فعالیت فعال داشته باشید.

۵ – هر موقع احساس درد کردید به حمام بروید.

از توالت ایرانی استفاده کنید نه فرنگی!  الان برای استفاده از توالت فرنگی هم میگن یک زیرپایی زیر پاتون قرار بدید تا پاهاتون بیاد بالاتر و مجاری دفع مسدود نشه که اینکار باعث این میشه شما بیشتر زور بزنید و خودش باعث بواسیر و مسایل دیگه میشه.

درمان یبوست


راهکار های طب سنتی برای درمان یبوست :

  1. صبح ناشتا یک لیوان آب جوشیده ی خنک شده مصرف کنید.
  2. آلو مصرف کنید
  3. انجیر را از شب خیسانده و صبح بعد همراه با آب آن میل کنید.
  4. از غذاهای فیبر دار بیشتر در برنامه غذایی خود استفاده کنید.
  5. از سوپ ها و غذاهای آ بکی در برنامه خود بگنجانید. (سوپ برگ چغندر را در اینجا بخوانید)

همچنین بخوانید

درباره مزاج شناس

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *